Benutzer5090 Tagebuch
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Hi, bin Mitte Ende Vierzig und komme mal gut, mal weniger gut von dem Thema weg.
Bin selbst in einer langen Beziehung bei der es auch normalen Sex gibt, aber in schwierigen Zeiten oder durch ritualartige Situationen (alleine Zuhause) falle ich häufiger zurück.
Unabhängig von meinem Background ist heute Tag 4 ohne P. Hoffe ich kann es noch etwas weiter schaffen.
LG Benutzer5090
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Hallo admin, die stärksten Auslöser sind Sexmangel und die mit der Masturbation verbundenen Gewohnheiten. Dazu zählen alleine zu sein in einer Atmosphäre in der PMO gut ausgelebt werden kann (großer Fernseher anstelle Handy z.B.). Sekundär wären da noch Stressabbau und als Einschlafhilfe. PMO war in der Vergangenheit so eine Art Schweizer Taschenmesser um auf alles Mögliche zu reagieren.
Was sind deine Trigger?
Was mein Tagebuch angeht, muss ich zugeben, dass am Dienstag vor zwei Tagen (genau am Tag meines ersten Beitrages) leider verpasst habe standhaft zu bleiben. Meine Partnerin und ich hatten Lust, aber leider war unser Kind ständig in der Nähe, sodass sich die Lust anderweitig entladen musste. Gestern und heute bin allerdings pornofrei geblieben und habe auch keinen merklichen Druck dieses zu ändern. Bin dennoch wachsam.
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Ich denke das ist bei fast allen so. PMO ist eine Art Universalwerkzeug um mit Problemen klarzukommen oder seine Emotionen nicht fühlen zu müssen.
Die Trigger sind bei mir die gleichen. Alleine zuhause am Rechner sein, vor allem in den Abendstunden. Deshalb vermeide ich es alleine zuhause zu arbeiten oder Dinge am Laptop zu machen. Schlechter Schlaf ist auch ein Trigger.
Das paradoxe ist, dass Pornokonsum auch Schlafprobleme verursacht und dann braucht man es wieder um einschlafen zu können. Man kommt also in einen Teufelskreis.
Wichtig ist dass du nicht aufgibst. Ich hoffe, dass wir uns hier im Forum gegenseitig supporten und dazu motivieren nicht aufzugeben. -
Zwei weitere Tage ohne Porno bis gestern sind dazu gekommen. Denke heute bleibt es auch p-frei...
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Und wieder sind zwei weitere Tage ohne Porno dazu gekommen.
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Gestern hab ich es leider nicht vermeiden können und hab mich mit Pornos und Masturbation von dem derzeitigen Stress abgelenkt. Irgendwie ist diese Woche soviel Druck auf der Arbeit, dass ich nach dieser Ablenkung gesehnt habe.
Heute war dieser Stress zwar nicht geringer , aber dafür bin ich besser damit umgegangen.
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5.Nov: Seit dem letzten Beitrag keinen Rückfall gehabt. Es gab wieder Tage mit relativ vielen Sorgen, aber ich kämpfe weiter dagegen an mich gedanklich in Pornos reinziehen zu lassen. Sehr oft hilft Sport dabei, Kontakt zu meinem Mitmenschen oder handwerklich tätig zu sein. Was auch etwas hilft ist die Tatsache, daß die Pornos relativ gleich gestrickt sind und das ganze weniger erregend bzw fast langweilig wirkt. Mal schauen wie es weitergeht... Neige dazu mich manchmal selbst zu sabotieren, wenn ich etwas Positives erreicht habe.
PS: @admin könntest du bitte die Anzahl der abgelaufenen Tage beim Alter des Beitrages gegen ein Datum ersetzen? Z.B. anstelle von "vor x Tagen" ein Datum. "Heute" und "Gestern" sind ja noch leicht zuzuordnen, weiter davor muss ich schon zuviel rechnen...
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@Benutzer5090 das mit der Selbstsabotage kenne ich gut. Das hängt auch stark mit dem Selbstwert zusammen. Darüber schreibe ich auch noch einen Beitrag.
Die Anpassung habe ich vorgenommen -
Danke für Anpassung.
Seit dem 5. November ist es zwei Mal zu Rückfallen gekommen. Hintergrund ist, dass meine Partnerin derzeit keine Lust hat. Ihr Onkel lag im Sterben und ist auch mittlerweile verstorben. Ich lasse sie trauern und kümmere mich um mich selbst, was leider mit PMO einhergeht.
Denke das wird wieder, aber die nächsten 2 Wochen werden sicherlich nicht wie üblich ablaufen. -
Abend, gestern war ich noch optimistisch, heute hat mich die Realität wieder eingeholt. Trotz fehlender Lust ist es wieder passiert. Ich war alleine Zuhause, Chef war mal wieder unfreundlich, Frauchen hat sowieso die Tage und hatte einfach zu viel Arbeit und Kummer.
Die nächsten drei Tage versuche ich dieses Mal durchzuziehen. Als "kleiner" Schritt, der mich nicht überfordert.
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Am 12.11 ging es gut. 13.11 ist es dann doch wieder passiert. Hab es mir mit den Tagen vorher schön geredet. 14.11., 15.11. und der 16.11. waren dafür ohne Zwischenfälle.
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17.11 - 22.11 alles okay. Gestern am Samstag leider nicht geschafft.
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23.11 - 26.11 ohne Porno und Masturbation geschafft.
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Am 27. 11 hab ich es versäumt. Leider PMO betrieben.
Danach hatte ich einen Streak bis gestern. Das waren 7 Tage ohne Porno. Hat sich ganz gut angefühlt.
Ich weiß generell nicht, ob ich es länger schaffe ohne Orgasmen auszukommen. Der partnerschaftliche Sex denkt mein Bedürfnis nicht vollständig ab. Eigentlich müsste ich die Masturbation von Pornos entkopplen, was mir aber stellenweise schwer fällt. Mein Kopf bzw. Suchtdruck lässt es derzeit noch nicht zu.